SALUD: 7 mitos y verdades sobre las pastillas para dormir: esto dicen los expertos.
23 de diciembre de 2025
Aunque son una de las soluciones más utilizadas frente al insomnio, las pastillas para dormir no siempre resuelven el problema de fondo y su consumo sin supervisión médica puede traer consecuencias. Francisco Álvarez, académico de Química y Farmacia de la Universidad Andrés Bello, aclara las principales dudas sobre estos fármacos.
Dormir mal es un problema frecuente que afecta la calidad de vida, el rendimiento diario y la salud mental. Frente a ello, muchas personas recurren a pastillas para dormir, incluso sin receta médica. Sin embargo, existen diversos mitos en torno a su eficacia, seguridad y uso prolongado. El académico de Química y Farmacia de la Universidad Andrés Bello, Francisco Álvarez, explica qué es mito y qué es verdad sobre estos medicamentos.
En Chile, el consumo de medicamentos para dormir ha aumentado en los últimos años, impulsado por el estrés, las extensas jornadas laborales y los cambios en los hábitos de descanso. Sin embargo, el uso de estos fármacos muchas veces se da sin una adecuada orientación profesional, lo que puede generar falsas expectativas sobre su efectividad y minimizar los riesgos asociados a su consumo prolongado o inadecuado.
1. “Las pastillas para dormir solucionan el insomnio”
Mito.
2. “Existen distintos tipos de pastillas para dormir”
Verdad.
3. “Automedicarse con pastillas para dormir no tiene riesgos”
Mito.
4. “El uso frecuente puede generar dependencia o tolerancia”
Verdad.
5. “La dependencia aparece solo después de muchos meses”
Mito.
6. “Las pastillas para dormir afectan la memoria y la concentración”
Verdad.
7. “Siempre se debe recurrir a medicamentos para tratar el insomnio”
Mito.
El académico de la UNAB enfatiza que las pastillas para dormir pueden ser una herramienta útil en casos específicos, pero no deben considerarse una solución permanente. “El abordaje del insomnio debe ser integral, combinando tratamiento médico cuando corresponde, cambios en el estilo de vida y educación sobre el sueño”, concluye Álvarez.
