Ola de calor: especialista da claves para enfrentar temperaturas sobre los 30 grados durante próximos días.

Con el inicio del verano y la llegada de una nueva ola de calor, donde se esperan temperaturas superiores a los 30 grados, aumenta el riesgo de sufrir golpes de calor, una condición potencialmente grave que puede afectar a toda la población. No obstante, los grupos más vulnerables son los niños, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.

Según explica Viviana Sarabia, académica de la carrera de Enfermería de la Universidad Andrés Bello, el golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura interna debido a la exposición prolongada a altas temperaturas. Esta situación puede provocar deshidratación severa, mareos, confusión, piel muy caliente y, en casos extremos, complicaciones graves para la salud que requieren atención médica inmediata.

Frente a este escenario, la especialista entrega una serie de recomendaciones preventivas para enfrentar de mejor manera los días de calor extremo.

1. Hidratación permanente.

2. Protección frente al sol:

3. Cuidado en espacios cerrados.

4. Alimentación adecuada.

5. Seguridad en vehículos.

6. Actividad física responsable

Realizar ejercicio solo en las primeras horas de la mañana o al atardecer. En días de calor extremo, se recomienda disminuir la intensidad y aumentar las pausas de descanso.

7. Atención a señales de alerta

La académica de la UNAB enfatiza que la prevención es clave para evitar complicaciones. Reconocer tempranamente los síntomas y adoptar medidas simples puede marcar la diferencia para cuidar la salud durante los días de calor extremo.